Plans d'entrainements
plan semi marathon 1h27-1h25 en 7 semaines
semi marathon en 1h20 et moins en 7 semaines
Plan d'entrainement entre 1h20 et 1h22 au semi marathon
plan en moins de 3h30 au marathon
Plan pour faire un 10km en 36'
séance types pour faire 2h20 au marathon
Plan d'entrainement 1/2 marathon 1h30
plan semi marathon 1h15 à 1h20
plan semi marathon 1h30 avec 4 séances par semaine
Plan 10km pour confirmé 5 séances par semaine
2 ème mois de préparation pour les cross