L'athlètisme vu par un passionné

séance de sprint

plan semi marathon 1h27-1h25 en 7 semaines

semi marathon en 1h20 et moins en 7 semaines

Plan d'entrainement entre 1h20 et 1h22 au semi marathon

plan 5km en 17'

plan de 10km en 40 minutes

plan en moins de 3h30 au marathon

Plan pour faire un 10km en 36'

séance types pour faire 2h20 au marathon

Plan 1/2 marathon en 2h

Plan 1/2 marathon en 1h50

Plan 1/2 marathon en 1h40

Plan d'entrainement 1/2 marathon 1h30

plan semi marathon 1h15 à 1h20

plan semi marathon 1h30 avec 4 séances par semaine

plan 10km débutant

plan 10km en moins de 33'

Plan 10km pour confirmé 5 séances par semaine

L’ENTRAÎNEMENT AU 10 KM ROUTE

moins 1h50 au semi marathon

10km en -35'

10km en 38'

1er marathon

marathon en 3h

plan semi marathon

février prépa cross

entrainement cross janvier

2 ème mois de préparation pour les cross

marathon en 2h45

plan d'entrainement pour faire 1500m

Programme pour 10km

plan d'entrainement conseil